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はじめの一歩


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    JUGEMテーマ:ひみつのお話。



    こんにちは。
    便利屋開業でガツンと稼ぐ実践研究会
    相川 法明です。







    『今日から、○○するぞ!!』


    と思って、目標を建てたものの、
    イザ始めようとすると、


    『ん〜〜〜、なんか気が進まない』



    そんな思いを持ったことは有りませんか?



    私も、しょっちゅう有るんです。



    で、ちょっと考えてみて欲しいんですが、

    例えば、
    『明日から、1時間ジョギングする』

    と言う目標をあなたが立てたとします。



    そして、翌日・・・


    あなたはこの目標を見た時、
    どう思うと思いますか?



    『ヨシ!行くぞ!!』

    と思っているあなた、素晴らしいです。



    でも、ほとんどの方は、

    『・・・だめだ』



    と思うのではないでしょうか。



    でも、そんな自分を責めないで下さいね。


    なぜなら、
    目標を建てた時のモチベーションが、
    一番高いからなんです。



    そうすると、
    じゃあ、どうすれば良いんですか?


    と言う事になりますね。



    で、それを解決する方法が
    有るんです。



    その方法とは・・・



    『初めの一歩を何の苦もなく
    踏み出せる行動まで細分化する』




    と言う方法なんです。



    なので、目標を
    『明日から、1時間ジョギングする』
    ではなく、


    その目標のステップの
    はじめの一歩である

    『ジャージに着替える』


    というように、
    はじめの一歩を低く設定するんです



    人間は、最初の1歩さえ踏み出せば、
    あとはその勢いで続きの行動を取る
    習性があるんですね。


    なので、はじめの一歩を踏み出せる
    準備をしてしまえば、良いんです。



    なので、
    あなたが新しい目標を建てた時は、



    『初めの一歩を何の苦もなく
    踏み出せる行動まで細分化する』




    を実践して下さいね。



    最後までお読み頂き有難う御座いました。

    あなたと、直接お会いできる日が来ることを
    楽しみにしています。

    辞めてしまえ!


    0
      JUGEMテーマ:ビジネス



      こんにちは。
      便利屋開業でガツンと稼ぐ実践研究会
      相川 法明です。




      今日は、とうとう
      最後のタイムマネジメント術に
      なってしまいました。



      最後のタイムマネジメント術は、




      目標に役立たないことは辞める







      ということです。



      シンプルすぎる事ですが
      すごく強力なタイムマネジメント術です。




      私たちは普通の生活をしていると

      知らず知らずのうちに
      目標に何の役にも立たない
      事をしてしまっているんですね。



      このメルマガを読んでくれている
      ということは、・・・



      「便利屋で結果を出したい!」


      という目標を持っていると思います。



      例えば、あなたのその目標に対し
      役に立たない事と言えば



      ❏テレビをダラダラ見てしまう
      ❏漫画をダラダラ読んでしまう
      ❏生産性の無い飲み会に参加する
      ❏フェイスブックをしてしまう




      など、ですね

      身に覚えが有りませんか?



      あなたの1日を振り返って見て下さい


      よくよく考えると
      時間を浪費してしまっている
      事柄が浮かび上がってきませんか?



      まずはそれを洗い出してみましょう



      次に、その事柄を1つずつ
      『やらない』決断をしてください。



      1つ辞めるたびに、時間が空きますね。


      その時間を目標達成に役立つ
      新しい習慣の時間に
      することができます。




      『やらないことを明確にし、
      やるべきことをする時間にあてる』




      本当にシンプルですが、
      なかなか実践している人が
      少ないんですね。



      私も、ちょっと気を抜くと
      子どもと一緒にでお笑いを
      ダラダラ見てしまっています。


      しかし、お笑いをダラダラと
      見ていても私(と子供^^;)は
      全く成長しませんね。


      もちろん
      目標を達成することはできません。



      あなたにもこんな無駄な時間が
      きっとあると思います。



      ぜひ、このタイムマネジメント術を
      実践してみてください。



      ほんとうに有効に時間を
      使えるようになります。



      今日まで

      すぐに実践できる
      4つのタイムマネジメント術を
      あなたにシェアしました。



      ❏集中を阻害するようなもの
      (メール・携帯・SNS)を排除する。

      ❏毎日、朝にスケジューリングする。

      ❏タイマーを使う

      ❏目標に役立たないことは辞める




      そのなかの1つでも実践して
      頂けると、とても嬉しいです。




      最後までお読み頂き有難う御座いました。

      あなたと、直接お会いできる日が来ることを
      楽しみにしています。

      締め切り間近・・・


      0
        JUGEMテーマ:ビジネス


        こんにちは。
        便利屋開業でガツンと稼ぐ実践研究会
        相川 法明です。



        前回まで、簡単にできる
        4つのタイムマネジメント術の
        2つをあなたにシェアしましたね。


        その2つは、


        ❏集中を阻害するようなもの
        (メール・携帯・SNS)を排除する。


        ❏毎日、朝にスケジューリングする。



        の2つでした。



        実践してい下さってますか?







        もしあなたがまだ実践して
        いないのであれば・・・


        一度だけでもいいので、
        騙されたと思って、実践してみてください。



        一度実践すれば、


        仕事の効率が一気に上がることを
        実感できるはず。



        ぜひ一度、試してみてくださいね。



        いよいよ、今日は3つ目です。
        それは・・・



        タイマーを使う


        と言うことです。



        そう、タイマーなんです。



        もしかしたら、タイマーを使った
        タイムマネジメント術を

        あなたは、どこかで聞いたことが
        あるかもしれません。



        人間は、締め切りが目前にあると、
        最大限の集中力が引き出されます。



        ちょっと、夏休み最後の日を
        思い出してみてください。



        『今日中に宿題を終わらせないと
        怒られちゃう・・・』




        と、いう気持ちで、

        最大限の集中力を発揮し、
        宿題を一気に片付けることができた!

        そんなイメージです。



        ”締め切りが目の前に迫っている!!”


        だからこそ、

        考えられないような集中力を発揮して
        一気に片付けることができるんですね。



        逆に言うと

        締め切りが無いと
        集中力を発揮することが出来ないんですね。



        締め切りが無いと、


        「今日でなくてもいいや・・・」


        と、全く集中できず

        作業を始めても、
        全く非効率的になってしまうんです。



        そこで、

        常に締め切りを自分自身で作り出し
        集中力を発揮するために、
        タイマーを使うんです。




        具体的な方法は、


        50分間作業をして、10分休憩する


        というサイクルをタイマーで設定します。


        まるで、まるで学校の授業のようですね。



        実は、人の集中力の限界は一般的に
        50分程度と言われています。



        なので、タイマーを
        50分にセットすると


        脳が締め切りを意識するので、
        最大限の集中力を発揮しながら
        作業をすることが出来るんですね。



        本当に集中していると、
        50分を過ぎてもそのまま
        作業してしまう事があるかもしれません。


        でもこの10分の休憩は
        必ず取取って下さい。




        あなたは、
        『せっかく集中しているんだから、
        続けたほうがいいのでは?』
        と思うかもしれません。


        そうやって
        休憩無しにガンガン作業を続けてしまうと
        すぐに疲れてしまいます。



        そして、最終的には、
        疲れながら作業をすることになります。


        結局、非効率的になってしまうんですね。



        このようなことがないように
        10分の休憩を必ず取って下さい。


        そうすれば、リラックスしながら
        疲れずに集中して作業することが
        できるます。


        中長期的には絶対に


        ”50分作業+10分休憩”


        のサイクルを守って下さいね。



        タイマーは、キッチンタイマーが
        オススメです。



        携帯にも付いていますが、
        携帯を目に見えるところに置いていると


        逆に集中力が落ちてしまいますよね。



        ぜひ、タイマーを使って
        あなたの仕事のタイムマネジメントを
        してみてください。



        すぐにその効果を
        実感することが出来るはずです!




        最後までお読み頂き有難う御座いました。

        あなたと、直接お会いできる日が来ることを
        楽しみにしています。

        早起きは三文の徳か?


        0
          JUGEMテーマ:ビジネス


          こんにちは。
          便利屋開業でガツンと稼ぐ実践研究会
          相川 法明です。



          今日は、タイムマネジメント術の
          2つ目です。



          2つ目の方法は何か?
          結論から先に言ってしまうと、







          毎日、朝にスケジューリングする!



          ということです。



          1日にすべき予定を
          すべて朝のうちに明確にする
          ことで、時間を効率的に
          使えるようになるんですね。



          私は、普通の能率手帳を使い、
          手書きで、スケジュールを
          毎朝整理してます。



          このスケジュールの整理には、
          手書きがオススメです。



          最近では、
          パソコンのスケジュール管理ソフトが
          本当に充実し、便利になりました。



          しかし、パソコンで管理してしまうと
          前日のスケジュールをそのまま
          コピペしてしまうことが多々あると思います。



          そうすると、
          そのスケジュールが本当に必要なのか?と
          優先順位を考える事が有りませんよね。



          だからこそ、毎朝朝新鮮な気持ちで、
          あなたが持っているスケジュールの
          優先順位を考える機会を持つために


          手書き


          をお勧めします。



          ほとんどの人は、
          その場の思いつきで
          仕事をしてしまっています。



          思いつきで、仕事をしていると・・・


          本当に重要なことに時間を使えない

          優先順位が高いものに手が回らない


          といったことに陥ってしまうんですね。



          朝1日のスケジュールを明確にしていれば、

          仕事をしているときに、

          「あと何すればいいんだっけ?」

          と考えてしまう無駄な時間も
          削減することができます。



          これが実は、
          かなりの時間の節約になるんです。


          「朝の時間は短い!」


          という有名なフレーズもありますね。


          この短い時間を制したものが
          その日を制します。



          あなたもぜひ
          毎朝スケジュールを立てることを
          始めてみてください。



          最後までお読み頂き有難う御座いました。

          あなたと、直接お会いできる日が来ることを
          楽しみにしています。

          便利屋のタイムマネジメント術


          0
            JUGEMテーマ:独立開業・起業



            こんにちは。
            便利屋開業でガツンと稼ぐ実践研究会
            相川 法明です。



            あなたは時間管理を
            キチンとしてますか?







            もしあなたの答えが「Yes」で
            ならば、ば今日の話は
            参考にならないと思います。



            が、もし「No」であれば
            これからあなたにシェアする


            ”タイムマネジメント術”


            試してみてください。



            基本的にあなたは忙しいと思います



            その中で、作業や勉強とか、
            やらなければならないにも関わらず、
            後回しにしてしまっている事柄が
            大量にあるのではないですか?



            私も、あなたと同じように


            「やらないとな〜ぁ」


            と思いながらも、
            なかなか手が付けられない
            重要な仕事がかなり有ったんですね。



            しかし・・・



            便利屋セミナーを始めた頃から初めた
            タイムマネジメント術で、


            時間を効率的に管理して、
            仕事を進めることができるように
            なりました。




            具体的には4つの方法を駆使しています。



            この
            『4つのタイムマネジメント術』は
            とてもシンプルで、簡単な方法です。



            今日はその1つ目をシェアしますね。



            その方法は・・・



            集中を阻害するようなもの
            (メール・携帯・SNS)を排除する。




            ということです。



            実は私たち、仕事したり作業を
            している時、


            『集中状態になっていない』


            ことがほとんどなんですね



            もし集中状態であれば、
            普段より2倍以上のスピードで
            仕事をこなすことが出来ます




            だからこそ、時間を効率的に使うために
            集中状態を作り出す必要があるんです



            ところが・・・



            その集中状態を邪魔するものが
            有るんですね。



            それが、
            メール・facebook・LINE
            と言ったSNSです。



            これらは外部から強制的に連絡が入り
            自分自身でコントロール出来ませんよね。



            そして、・・・

            メッセージの連絡の音がするだけで、
            気になってしまいますね


            私も以前は、Facebookが
            キンコ~ンと鳴ったら、
            それを確認して投稿を確認して・・・



            いつの間にか20分〜30分
            経ってしまった・・・


            そんな経験が多々有ります。


            あなたも有りませんか?



            そこで・・・



            その様な罠におちいらないらず、
            集中状態を作り出すために、


            集中を阻害するようなもの
            すべてを作業時には排除しましょう!




            ただ、これを全くやらないことは
            現実的ではないと思うんですね


            なので、


            『メール・携帯・SNSを
            決まった時間に確認する』



            ようにしましょう!!


            そして、集中状態を確保すれば
            一気に時間を効率的に
            使えるようになります



            私は、確認する時間を2回と決めています



            それ以外の時間は、ほとんど見ません



            そのことで、
            自分の集中状態している時間を確保
            しているんです



            とても簡単ですね。



            なので、まず、

            このタイムマネジメント術を
            試してくださいね



            残りの3つはまたお話します。



            最後までお読み頂き有難う御座いました。

            あなたと、直接お会いできる日が来ることを
            楽しみにしています。

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