あんしん屋




カレンダー

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
<< March 2020 >>

日本ブログ村

にほんブログ村 ベンチャーブログ 起業・独立支援へ

お問い合わせ

カテゴリー

アーカイブ

お客様から感謝されながら

あなたに頼み続ける秘訣とは?


お客様があなたに対し『いつまでも仕事をお願いしたい!』と感じるほどに
「便利屋センス」をアップさせるメールマガジンはこちら
* は必須入力です。
便利屋開業でガツンと稼ぐ実践研究会 メールマガジン登録フォーム
姓名 (姓)  (名)
メールアドレス*


習慣を身につけるには、21日では・・・


0

    JUGEMテーマ:独立開業・起業



    こんにちは。
    便利屋開業でガツンと稼ぐ実践研究会
    相川 法明です。



    私は今まで信じて
    疑わなかった事があります。



    それは、
    新しい習慣を身につけるためには
    21日間必要だとう事。








    今まで、何度も記事に
    書いてきてしまいました。



    もしかしたら、あなたも
    この事は知っていたかも
    知れませんね。



    がしかし、実はこの説
    随分と拡大解釈された
    ものだったんです。



    習慣化21日説のもとになったのが
    マルツ博士の論文。


    その論文を抜粋すると



    私たちの持っているイメージが
    変わるまで通常、約21日かかります。


    整形手術を施した後、
    その患者が自分の新しい顔に
    慣れるのに約21日かかります。


    腕や脚が切断された場合は、
    手足の幻影が21日間ほど残ります。


    また新居が、わが家のように
    思えるまでにはそこに
    暮らしてから約3週間かかります。


    これらの例や他の場合でも
    古いイメージが薄れていき、
    新しいイメージが定着するまで
    約21日間必要です。



    との事。



    つまり、21日間というのは
    あくまでもイメージが定着
    するまでの期間だったんですね!!!




    では、習慣は?と言うと


    ・簡単な行動ほど習慣化しやすく、
    ・面倒な行動ほど習慣化しにくい


    と言うのが正しいそうです。



    で、実際どのくらいで
    習慣化できるのよ!!



    という事ですが・・・



    結局、
    ・習慣化の難易度
    ・何を習慣にするのか?
    (行動・思考・運動)
    ・個人の資質


    によって、違うわけですね。



    なので、あくまでも目安としては



    <行動習慣>

    片付けや勉強など、
    比較的取り組みやすい行動。

    習慣化には約1カ月



    <身体習慣>

    運動やダイエットなどの肉体改造
    行動習慣より大変になる。

    習慣化には約3カ月



    <思考習慣>

    ネガティブ思考や口癖といった
    長年の積み重ねに変化を与える
    習慣として最も大変な行動。

    習慣化には約6カ月



    いかがですか?



    しかし、この期間さえ乗り越えれば
    新しい習慣が身につくわけです。



    この真実を知ったあなたは、

    『大変だからできない』

    と思いますか?



    それとも、

    『今まで、「21日間やったのに
     習慣にならなかった」と自分を
     責めていたけど、21日じゃなかったんだ!

     後もう少し頑張ればよかったんだ!!

     今度こそ、やってやる!!』


    と思いますか?



    どちらを選択するのも
    あなた次第です。



    でも私は、習慣化の真実を知ったので
    新しい習慣を身につける時、
    もう少し頑張ってみます!!



    最後までお読みいただき有り難う御座いました。

    あなたと、直接お会いできる日が来る事を
    楽しみにしています。

    コメント
    コメントする