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便利屋は眠れない?


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    JUGEMテーマ:独立開業・起業



    こんにちは。
    便利屋開業でガツンと稼ぐ実践研究会
    相川 法明です。



    先日、睡眠の大切さについて
    記事を書きました。



    簡単に言うと、



    17時間、寝ていないと瓶ビールを
    1本飲んだのと同じぐらい仕事でミスをし
    効率が落ちると。




    すると、
    こんなお悩みをいただきました。



    『相川さん!助けてください!!
     最近良く眠れないんです。!!!
     どうしたら良いでしょうか?』


    と。



    もし、根本的な不眠症だったら、
    医師に相談する事が一番です。



    が・・・



    その前に、ちょっと試して
    もらいたい事が有ります。



    それは、スマホ。



    私も以前は、このスマホのせいで
    良い睡眠を得る事が
    できませんでした。




    正直、今便利屋生活では、
    スマホを手放す事ができません。



    しかし、寝る時には
    スマホを手放さないと
    質の良い睡眠は得られないんですね。



    私が今まで寝る時、
    スマホをどの様に使っていたか?



    まず、電気を消してから

    ・メール、SNSのチェック
    ・ニュースを読む
    ・ネットラジオを聞きながら寝る



    こんな事をしていました。



    そして、もし寝る前に
    メールなどの受信音がしたら
    それをチェック。



    更に、夜中に目が覚めた時
    メールなどをチェック
    してたんですね。



    これでは、睡眠状態から
    覚醒してしまうのは
    当然の事。




    その後の水面の質は、
    間違いなく下がってしまいますよね。



    さて・・・



    ここまでの私の行動、
    あなたにも思い当たる
    フシは有りませんか?



    もし同じような事をしていたら、
    あなたも質の良い睡眠を
    得られないでしょう。




    しかし、考えてみてください。



    私がしていた睡眠前・睡眠中の
    スマホでの行動。



    これ、仕事と全く関係ない。



    ある意味、趣味の世界です。



    それが、あなたの睡眠の質を
    下げているのだとしたら
    本当に損失ですよね。



    なので、寝る時は
    スマホと決別しましょう。



    とはいえ、
    電話がなった時だけは、
    仕事に繫がります。



    それだと困ってしまう。



    なので、私が最近している事は、
    スマホの睡眠モードを活用。




    この睡眠モードで、
    電話とアラーム以外の音を
    消すようにしているんです。



    もちろん、
    メールなどのチェック、
    ニュースなどの閲覧は
    電気を消す前に済ませておきます。



    私は、このようにしてから、
    間違いなく睡眠の質が上がりました。







    体も絶好調!!



    あなたも、ぜひ試してくださいね。



    で、もし睡眠中にスマホと決別しても
    いい睡眠が得られなかったら、
    それは、別なところに原因が有ります。



    その場合は、
    医師に相談される事を
    強くお勧めします。



    最後までお読み頂き有り難う御座いました。

    あなたと、直接お会いできる日が来る事を
    楽しみにしています。

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