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鍛えろ!


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    JUGEMテーマ:独立開業・起業



    こんにちは。
    便利屋開業でガツンと稼ぐ実践研究会
    相川 法明です。



    前回は、口が半開きになる
    根本的な原因を治す必要が
    ある事をお伝えしました。



    鼻の疾患や、骨格・歯並び
    と言った原因でしたね。



    で、この根本的な原因を
    改善したあと、あるいは
    根本的な原因がない方は
    ステップ2に入っていくわけですね。



    で、ステップ2は
    「鍛える」です。




    どこを鍛えるのか?と言うと
    口輪筋(こうりんきん)


    口輪筋は
    口唇周囲にかけての口の筋肉で
    口を閉じたり、口の周囲を前方に
    尖らせたりする筋肉なんですね。







    根本的な原因がないにもかかわらず
    「気が付けば口が半開きになっている」のは、
    口輪筋の衰えが原因の可能性大。




    実は、口輪筋の衰えは、
    最近の日本人の食生活に
    問題があるんです。



    なぜならば、
    昔の日本人の食生活は、
    硬いものが主流でした。



    よく嚙まないと
    食べられなかったんですね。



    ところが最近の日本人の食生活は
    柔らかい食べ物が増えてきて
    しまいました。



    結果、嚙む負荷が減り
    嚙む回数も少なくなり、
    口輪筋の衰えが著しく
    なってきたわけ。



    なので、口輪筋を鍛えれば
    いいわけですよね。



    ではその方法ですが


    普段の食事のときは、
    嚙む回数を意識する事。




    例えば、一口につき30回くらい
    嚙んでから、飲み込むようにするわけです。



    さらに、柔らかいものばかりでなく、
    硬いものを食べるようにしましょう。



    そうする事で、口輪筋が鍛えられ、
    口が半開きになりづらくなるわけです。



    まずは、実践してみてくださいね。



    実は、口輪筋をさらに効率よく
    鍛える体操があります。



    その体操については、また明日。



    お楽しみに!!



    最後までお読み頂き有り難う御座いました。

    あなたと、直接お会いできる日が来る事を
    楽しみにしています。

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