サウナが大好きです
JUGEMテーマ:独立開業・起業
こんにちは。
便利屋開業でガツンと稼ぐ実践研究会
相川 法明です。
先日、USJに行った時に
宿泊したホテルには
温泉があったんです。
そして、もちろんサウナも
最近は、健康のために
サウナが人気ですよね。
もちろん、
私もサウナが大好き
なので一目散に
サウナに入りに行きました。
で、若い頃、サウナと言えば
我慢競争!
絶対に先に入っていた人より
先にはでない!
こんな気持ちで
入っていたんですが・・・
これ、この年になると
かなり危険。
さらに、サウナ後の
水風呂もやはり危険が
伴うんだそうです。
なので、サウナに入るには
正しい知識を持って入らないと
健康になるどころか、
そのまま病院行になることも。
そこで、
正しいサウナ(高齢者向け?)の
入浴方法について、お伝えします。
●サウナ前後は、水分補給
●1回の入浴時間は
100度・・・ 5分
80度・・・10分
50度・・・20〜30
分が目安
●体を徐々に慣らす。
先に浴槽に入り、
サウナ室ではまず下段から
●水風呂には無理をして入らない
●我慢比べはしない
これを守ったうえで、
サウナ後に、外気浴をすると
超リラックスできるんです。
そして、この超リラックス
状態を楽しむことこそが
サウナに入る意味なんですね。
なので、
サウナは自分のペースで
最終的に、超リラックスを
目指していきましょう!!
最後までお読みいただき有り難う御座いました。
あなたと、直接お会いできる日が来ることを
楽しみにしています。
- 2024.01.17 Wednesday
- 健康管理
- 05:00
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- by 相川法明